Otro factor perteneciente al autoconocimiento es la percepción que tenemos respecto a nuestro rendimiento personal en actividades diarias, cualesquiera que sean, ya que ésta es una de las variables que actúa como mediadora de la sensación de malestar o bienestar y está asociada a un efecto amortiguador ante ciertas experiencias que activan el auto- cuidado.

Cuanto mayor sea el ajuste entre los recursos individuales para realizar una tarea y el nivel real de dificultad, más ajustada a la realidad estará la sensación de autoeficacia y esto permitirá devolverle a la persona el equilibrio entre qué es lo que puede hacer y en qué ámbito puede hacerlo, lo cual lo acerca al cumplimiento de sus metas de manera eficaz. Así, si logras detectar adecuadamente la causa de la disminución de tu rendimiento, podrás inmediatamente comenzar a identificar los caminos que puedes y los que no debes seguir en tu entorno social-cultural-familiar.

Con todo esto se pretende obtener inteligencia emocional, porque una persona que cuenta con ésta es respetuosa consigo mismo y con los demás, previene conflictos y sabe cómo resolverlos; es un punto clave para lograr una vida plena en los ámbitos personal, familiar y laboral.

Asimismo, es necesario darnos el espacio y el tiempo personal necesario para poder realizar una o varias actividades que sean de nuestro gusto; la selección de estas actividades sociales, artísticas y/o recreativas es una selección personal, no tenemos que ser los grandes artistas o tener grandes habilidades para poder realizarlas; lo importante es poder disfrutar y encontrar satisfacción personal en ellas.

Por último, y no por eso menos importante, es necesario que realicemos actividades físicas. Hay que recordar que una mente equilibrada va de la mano de un cuerpo equilibrado. Para esto la Secretaría de Salud nos recomienda realizar un mínimo de 30 minutos de ejercicio físico al día.

Es importante comprender que para tener una vida equilibrada se necesita tiempo y se logra a base de constancia y autocuidado y a través de un proceso de cambio personal. Así que empecemos este año dándole forma a nuestros propósitos, construyendo el camino que nos llevará al tan ansiado equilibrio mental.