Lonza
completes acquisition of Capsugel to create leading integrated solutions provider to the global pharma and consumer healthcare industries
Plastimagen México 2017
Indican que la industria del plástico enfrenta un nuevo entorno geopolítico y geoeconómico
KHS
New KHS sustainability report: more responsibility for nature and people
Marchesini Group
The Marchesini Group and SEA Vision: a new International conference on the best of Italian Track&Trace technologies
Sartorius
BIOSTAT® A Su inicio profesional en cultivo celular y fermentación microbiana
Laboratorios Novartis
Ana Longoria es nombrada Directora General de Novartis México
Philips
Refuerza su compromiso de asegurar una vida saludable para todos durante la semana de la Asamblea General de las Naciones Unidas
SSA1
México cuenta con estrategias para promover un envejecimiento saludable
SSA2
Conmemora la Lotería Nacional el 170 Aniversario de la Fundación del Hospital Juárez
AMID
Dispositivos médicos de última generación ayudan a un mayor control de la diabetes
Laboratorio Gedeon Richter
Lanza en México un método de detección de pérdida de líquido amniótico no invasivo y ambulatorio
TOP DOCTORS
En unión con Fundación SALVATI, crean la campaña #GraciasPorCuidarte
Asociación Mexicana de Fibrosis Quística
Dos millones de personas en México son portadores de fibrosis quística; enfermedad hereditaria, incurable y potencialmente mortal
Alpura
¡Si controlas el colesterol, cuidas tu corazón!
Laboratorios Bayer
Cofepris aprueba el Sistema Intrauterino más pequeño con cinco años de protección anticonceptiva
Laboratorios Novartis México
Realiza la primera exhibición fotográfica de pacientes con esclerosis múltiple
Museo UNIVERSUM
UN MUNDO DENTRO DE TI

Eliminar el pan de la dieta provoca deficiencias nutrimentales y de energía

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

     

A diferencia de lo que mucha gente cree, el eliminar ciertos alimentos de una dieta más que beneficios lo que trae consigo son consecuencias negativas para nuestra salud. Un ejemplo muy claro es el pan, cuyo consumo aporta a nuestro organismo una gran variedad de nutrientes y nos proporciona energía para estar activos a lo largo del día.

El no comer pan en busca de bienestar, sobre todo bajar de peso, es en realidad un mito, el cual es confrontado por la ciencia; a continuación te contamos algunos de sus beneficios:

  • Proporciona energía. Debido a su alto contenido en hidratos de carbono el pan es de gran ayuda para el organismo al aportar la energía para nuestro día a día. Para los deportistas es combustible, además de que retrasa la fatiga.
  • Favorece la buena digestión. El pan se encuentra dentro del grupo de cereales y destaca por su alto contenido en fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a tener una buena digestión.
  • Auxiliar para perder peso. El pan no solo no engorda sino que, además, se recomienda su inclusión en dietas de adelgazamiento, según un estudio realizado por el Hospital Universitario La Paz; el pan integral cuenta con un poder saciante, por lo que ayuda incluso en la pérdida de peso al provocar una menor ingesta de otros alimentos.
  • Combate las enfermedades cardiovasculares. De acuerdo a un estudio de la Universitat de Barcelona el pan tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol malo (LDL), lo que conlleva la mejora de la salud cardiovascular de las personas que lo toman dentro de una dieta equilibrada.
  • Efectivo contra la diabetes. El pan previene la aparición de diabetes tipo 2 porque hace que disminuya la concentración y demanda de insulina. El pan integral cuenta además con un índice glucémico bastante bajo.

Por todo lo anterior, el eliminar el pan de nuestra dieta no sólo es error, sino un atentado contra nuestra salud, ya que nos brinda beneficios que ningún otro alimento nos da.

 


 

Referencia
http://www.ub.edu/web/ub/es/menu_eines/noticies/2012/11/066.html