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Las pesas también son para las mujeres

 

 

 

 

  

 

 

 

 

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Sí quieres disfrutar de los mejores beneficios a la hora de entrenar, Hard Candy te dice cómo sacarle provecho a las pesas  

Haz escuchado la frase ¡quiero tonificar, pero no quiero músculos voluminosos! ¿Te parece conocida? Te tenemos una buena noticia, hacer pesas puede ayudarte a tonificar sin parecer una fisicoculturista.

Las mujeres tienen la habilidad de cambiar la estructura de su cuerpo y quemar calorías con el simple hecho de implementar el uso de pesas, por ello la mejor forma para entrenar y mantener la masa corporal es combinar ejercicio aeróbico, como el entrenamiento de ciclismo estacionario Ripped Drive, que junto con una rutina de pesas te ayudará a tonificar brazos, hombros y pecho para llevar tu cuerpo al límite.


Cuatro beneficios para entrenar con pesas

  • Una sesión de ejercicio acompañada de una rutina con pesas, ayudan a mantener un buen estado de ánimo, por la liberación de hormonas, que te darán ese extra de energía que se necesita para tener un gran día.
  • El entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa contra la osteoporosis y lesiones, ya que se utilizan los músculos que tiran de los tendones y estos a su vez tiran de los huesos ayudando a fortalecer la estructura ósea.
  • Entrenar con pesas ayuda a reducir el riesgo de diabetes, ya que al combinar el peso con el ejercicio se incrementa la utilización de glucosa en el cuerpo, con lo cual se ayuda a prevenir la aparición de esta enfermedad.
  • Los ejercicios de pesas en las mujeres ayudan a la quema de grasa, ya que se sustituye grasa por músculo y estos se vuelven más fuertes.

Una gran opción exclusiva de Hard Candy, es la clase “Infernus”, la cual incorpora el uso de la barra y las pesas como herramienta de entrenamiento en el que el cuerpo pasa de un método a otro sin descanso. Al tomarla tonificas los músculos, mejoraras tu capacidad cardiovascular y fortaleces los abdominales