Lonza
completes acquisition of Capsugel to create leading integrated solutions provider to the global pharma and consumer healthcare industries
Plastimagen México 2017
Indican que la industria del plástico enfrenta un nuevo entorno geopolítico y geoeconómico
KHS
New KHS sustainability report: more responsibility for nature and people
Marchesini Group
The Marchesini Group and SEA Vision: a new International conference on the best of Italian Track&Trace technologies
Sartorius
BIOSTAT® A Su inicio profesional en cultivo celular y fermentación microbiana
Laboratorios Novartis
Ana Longoria es nombrada Directora General de Novartis México
Philips
Refuerza su compromiso de asegurar una vida saludable para todos durante la semana de la Asamblea General de las Naciones Unidas
SSA1
México cuenta con estrategias para promover un envejecimiento saludable
SSA2
Conmemora la Lotería Nacional el 170 Aniversario de la Fundación del Hospital Juárez
AMID
Dispositivos médicos de última generación ayudan a un mayor control de la diabetes
Laboratorio Gedeon Richter
Lanza en México un método de detección de pérdida de líquido amniótico no invasivo y ambulatorio
TOP DOCTORS
En unión con Fundación SALVATI, crean la campaña #GraciasPorCuidarte
Asociación Mexicana de Fibrosis Quística
Dos millones de personas en México son portadores de fibrosis quística; enfermedad hereditaria, incurable y potencialmente mortal
Alpura
¡Si controlas el colesterol, cuidas tu corazón!
Laboratorios Bayer
Cofepris aprueba el Sistema Intrauterino más pequeño con cinco años de protección anticonceptiva
Laboratorios Novartis México
Realiza la primera exhibición fotográfica de pacientes con esclerosis múltiple
Museo UNIVERSUM
UN MUNDO DENTRO DE TI

Trivias

 

 

Trivia Finalizada

Jugos Natura

Aprende a adaptar un menú saludable para todos los integrantes de tu hogar

Hablemos de calorías y nutrimentos

Los nutrimentos son las sustancias de los alimentos necesarias para que el cuerpo esté en su estado óptimo. Existen los macro y micronutrimentos:

• Macronutrimentos: carbohidratos, proteínas y grasas. Aportan calorías:

  • 1g de carbohidrato aporta 4kcal
  • 1g de proteínas aporta 4 kcal
  • 1g de grasa aporta 9kcal

• Micronutrimentos: vitaminas y minerales. No aportan calorías.

¿Cómo calculamos las calorías que necesita nuestro cuerpo?

Pasos a seguir:

  1. Primero calcula las calorías que necesitas. Recuerda que esta tabla sólo aplica para las personas que hacen o realizarán ejercicio:

Hazlo como en este ejemplo para saber cuántas calorías necesita tu cuerpo para mantenerse:
200 (peso actual) x 10 (mujer) = 2000 BMR
2000 (BMR) x .20 (sedentario) = 400 Índice de Actividad
2000 (BMR) x .10 (digestión) = 200 Procesamiento Corporal
2000 + 400 + 200 = 2600 calorías diarias necesarias para mantener el peso actual

El ejercicio anterior te dará una idea de cuántas calorías debes consumir para mantenerte, pero si deseas subir o bajar la historia es diferente. Si te das cuenta, no es tarea sencilla calcular las calorías exactas que tu cuerpo necesita ya que, aunado a ello, hay que calcular cuánto de ese 100 % de calorías serán de carbohidratos, proteínas o grasas.  Es por ello que la única persona que debe calcular es tu nutriólogo. Pídele que haga un menú familiar, con pequeñas diferencias en cuanto a gustos y porciones para cada uno de los integrantes de tu hogar. 
El siguiente es un ejemplo de menú familiar con diferencias entre sí:

  • Mamá: 1200kcal, no realiza ejercicio y está en buen peso. Sin enfermedades, sólo desea mantenerse para prevenir una menopausia temprana.
  • Papá: 1900kcal, se encuentra a dieta de reducción de peso ya que tiene 20kg de más. Realiza ejercicio 5 veces a la semana durante 1 hora.
  • Adolescente de 15 años mujer: 1400kcal, requiere pocas calorías y comenzó su periodo. Su peso es saludable.
  1200kcal 1400kcal 1900kcal
Desayuno

Sándwich con 2 panes integrales, 1 rebanada pechuga de pavo, verduras, mayonesa light y 1 plato de fruta

Sándwich con 2 panes integrales, 1 rebanada pechuga de pavo, verduras, mayonesa light y 1 plato de fruta

Sándwich con 2 panes integrales, 1 rebanada pechuga de pavo, verduras, mayonesa light, 1 plato de fruta y 1 taza de frijoles

1era colación

Jugo Natura sabor manzana de 200 mL

Jugo Natura sabor naranja de 200 mL

1 yogurt
Jitomates con limón y sal
1 fruta
2 panes con frijoles
Jugo de verduras

Comida

½ taza de arroz
1 pieza de pollo
Ensalada
1 fruta

½ taza de arroz
1 pieza de pollo
Ensalada
1 fruta
1 tortilla de maíz
½ taza de frijoles

½ taza de arroz
1 pieza de pollo
30 g más de carne
Ensalada
1 fruta
3 tortillas de maíz
1 taza de lentejas

2nda colación

  Verdura con chile y limón

Sándwich
Jugo Natura sabor manzana de 200 mL

Cena

30 g queso panela
Nopales cocidos o verdura  o ensalada cruda

½ taza de cereal
30g queso panela
Nopales cocidos o verdura  o ensalada cruda

90 g carne
30 g queso panela
Nopales cocidos o verdura  o ensalada cruda

 

Para ganártelo sólo debes responder estas 3 preguntas correctamente:

1. Según su sabor, ya sea tomate y naranja, toronja, manaza, uva o piña, los jugos Natura ofrecen:

a) Solo variedad de sabor
b) Solo variedad de presentaciones
c) Diferentes beneficios a nuestra salud
d) Solo a y b
e) Solo c

2. Son los sabores de Jugos Natura que pueden ayudar a prevenir trastornos o enfermedades como las del corazón, diabetes, colesterol alto o algunos tipos de cáncer:

a) Jugos Natura sabor toronja y uva
b) Jugos Natura sabor naranja y toronja, manzana y piña

3. Son los sabores de Jugos Natura que pueden contribuir a la salud de la piel, del cabello y de las mucosas:

a) Jugos Natura sabor toronja y uva
b) Jugos Natura sabor naranja y toronja, manzana y piña

¡Y llévate 1 de los 5 kits de Jugos Natura!

Envía tus respuestas de Jugos Natura con tu nombre completo a trivia@magentacomunicacion.com.mx

En caso de ser ganadora o ganador, se te notificará vía email la fecha, lugar y hora para recoger tu premio.

IMPORTANTE
Trivia válida solamente en CDMX.

www.jugosnatura.com
Facebook Jugos Natura
Instagram @JugosNatura
Twitter: @Jugos_Natura

 

 

 

 

Trivia Finalizada

Coco Dream

La importancia de hidratarte todos los días

Muchos especialistas afirman que la hidratación constante mantiene a nuestro cuerpo con más energía, además de ayudarlo a funcionar adecuadamente.

El cuerpo depende del agua para sobrevivir. El organismo está compuesto por un gran porcentaje de líquido - representa alrededor del 60% del peso corporal en los hombres adultos y el 50-55% en las mujeres-, lo que permite a los órganos trabajar correctamente y a las células vivir pero, además, los tejidos y los músculos necesitan agua, ya que ésta lubrica las articulaciones, remueve los productos de desecho y mantiene la temperatura del cuerpo.

Pero, ¿sabías que al hidratarte no siempre recuperas las sales y minerales que se pierden después de la actividad física? Día a día estamos en constante movimiento y sudamos, razón por la que perdemos electrólitos pero, sobre todo, sodio y potasio.

En los últimos años se ha descubierto que las propiedades del coco actúan como filtradores naturales de vitaminas y minerales, por lo que una gran opción para mantenernos hidratados es consumir agua de coco, ya que contiene minerales importantes para nuestro organismo como son el sodio, potasio, magnesio y calcio.

Al beber agua de coco ayudarás a:

  • Eliminar toxinas
  • Fortalecer el sistema inmunitario
  • Elevar los niveles de hidratación
  • Nutrir tus huesos, uñas y dientes
  • Mejorar la digestión.

Elige una bebida que contenga todos los beneficios sin calorías y, sin conservadores como lo es Coco Dream, agua natural que, por su proceso de extracción (la cual lleva el agua del coco directo al envase), conserva todas sus propiedades.

Ya lo sabes, Coco Dream además de refrescarnos, colabora con el buen funcionamiento de nuestro organismo. En definitiva, una muy buena opción para nuestra salud.

Para ganártelo sólo debes responder estas 3 preguntas correctamente:

1. ¿Qué beneficios nos ofrece Coco Dream como bebida?

a) Fortalece las defensas de nuestro organismo
b) Excelente digestivo que, además, cuida nuestro corazón
c) Excelente durante el embarazo y para evitar el envejecimiento
d) Todas las anteriores
e) Solo a y b

2. ¿En qué nos ayuda beber Coco Dream?

a) Sentirnos menos cansados y más animosos
b) Tener una mayor claridad de pensamiento
c) Regular nuestra presión arterial
d) Vernos más jóvenes
e) Solo a, c y d

3. Coco Dream contiene:

a) Minerales
b) Enzimas bioactivas
c) Antioxidantes
d) Solo a y b
e) Solo b y c

¡Y llévate 1 de los 5 kits de Coco Dream!

Envía tus respuestas de Coco Dream con tu nombre completo a trivia@magentacomunicacion.com.mx

En caso de ser ganadora o ganador, se te notificará vía email la fecha, lugar y hora para recoger tu premio.

IMPORTANTE
Trivia válida solamente en CDMX.

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Instagram @cocodream_mx
#ComienzaContigo
www.coco-dream.com